Cómo vestirse para correr en invierno
Como comentábamos en el artículo sobre los consejos para correr en invierno, el principal error que cometemos con tiempo frío es abrigarse…
Ritmos y otros detalles a tener en cuenta para correr en invierno
En invierno bajan las temperaturas, anochece antes y salir a correr resulta poco apetecible. Si no tienes la opción de…
¿Qué kilometraje semanal necesito para preparar una media maratón?
Si tu objetivo es preparar una media maratón, deberás tener en cuenta lo comentado para preparar una prueba de 10…
¿Qué kilometraje semanal necesito para preparar una carrera de 10 Km?
Como comentábamos en el anterior artículo, si nuestro objetivo pasa por correr distancias de 10 kilómetros o mayores o hacerlo a…
Cambia tu kilometraje semanal para afrontar cada carrera
Un buen kilometraje semanal es clave para alcanzar tus objetivos, ya que aumenta nuestra capacidad aeróbica, es decir, nuestra capacidad…
Cómo elegir las zapatillas adecuadas para correr
Las zapatillas son una de las principales herramientas para salir a correr. Para elegirlas debemos tener en cuenta una serie…
Corre en la playa, pero con sentido común
Cualquiera que haya corrido alguna vez sobre un banco de arena sabe lo difícil que ésto resulta. Tus zapatillas se…
¿Sabes cuál es tu ritmo de entrenamiento adecuado?
El ritmo es la velocidad media que mantienes mientras corres y normalmente viene expresado en minutos por kilómetro. Cada tipo…
¿Sabes planificar tu entrenamiento?
Una vez introducido el running en nuestra rutina cotidiana, tarde o temprano sentimos deseos de mejorar nuestros tiempos o aumentar…